Deprecated: mysql_escape_string(): This function is deprecated; use mysql_real_escape_string() instead. in /var/www/mignews/data/www/mignews.org.ua/engine/classes/mysqli.class.php on line 162 Пища для завтрака » MiGnews - последние новости Украины и России
MiGnews - последние новости Украины и России » Дом и семья » Пища для завтрака Добавить в закладки Обратная связь Поиск по сайту

Пища для завтрака

24 ноября | Рубрика Дом и семья | Просмотров: 1154 Пища для завтрака

Завтракать необходимо ежедневно. Именно завтрак считается очень важным из всех приемов пищи. Несмотря на это многие люди просто игнорируют завтрак.

Завтрак должен дать человеку необходимый заряд энергии, витамины и минералы, которых будет достаточно на весь день. Благодаря такому завтраку вы будете чувствовать себя хорошо, не будет никакой слабости, которая так любит появляться в конце рабочего дня. Отсутствие завтрака сильно сказывается на детях.

Дети, которые идут в школу не позавтракав, уже к концу третьего урока, начинают чувствовать чувство голода и становятся рассеянными. У взрослых, которые утром не поели, снижается работоспособность. Многие женщины, для того чтобы иметь красивую фигуру намеренно отказываются от приема пищи утром. Но это не правильно. Лучше позавтракать и получить необходимое количество калорий на день. А в обед и ужин можно скушать фрукты или нежирные молочные продукты. Это намного полезнее для организма.

Пища для завтракаМолочные продукты содержат большое количество кальция и белков. Но кроме этого в молочных продуктах содержится витамин А, необходимый для поддержания зрения.

Хлебопродукты являются высококалорийным продуктом. В них содержится большое количество растительных волокон. Для тех, кто не знает, скажу, что растительные волокна улучшают перистальтику кишечника и позволяют организму почувствовать сытость. Самым витаминным и полезным является хлеб грубого помола. Но следует помнить, что чрезмерное употребление хлебобулочных изделий может привести к ожирению.

Фрукты богаты витаминами. Например, апельсины и грейпфруты богаты витамином С. Поэтому очень полезно пить свежеотжатый сок из этих фруктов.

Для того чтобы обеспечить свой организм необходимой энергией необходимо кушать ячмень, кукурузу, овес. Очень хорошо если в эти каши добавить изюм или орехи.

Пища для завтракаВ куриных яйцах содержится белок, необходимый для человеческого организма. Яйца не рекомендуется употреблять в сыром виде. Лучше кушать вареные или жареные яйца.

Стимулировать головной мозг помогает выпитая чашка кофе. Для того чтобы не вызвать приступ стенокардии или других заболеваний сердца, кофеем нельзя злоупотреблять. В день лучше пить 1 чашку кофе и при том по утрам.

Чай тоже способен стимулировать мозг, но не так как кофе. Хорошо пить чай с молоком. Есть еще один хороший напиток, который обожают наши дети – какао. В какао содержится большое количество углеводов и жиров.

Кроме этого за завтраком вы можете увидеть всю семью в сборе. Это позволит получить положительные эмоции и настроиться на предстоящий трудовой день.


Увлекательное хобби для девочек - плетение макраме, схемы плетения узлов макраме.

Другие новости по теме:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.